Режим дня для подростка 14-18 лет
- Сімейне Здоров‘я
- 28 вер. 2024 р.
- Читати 1 хв
Питание: зелёные салаты, фрукты, овощи, каши, растительные жиры, мясо, рыба, хлебцы, джемы, сухофрукты.
Учение: школа, иностранные языки.
Спорт: массаж, упражнение на турнике, зарядка.
Отдых: сон 8-10 часов с 22:00.
コメント